以下是一些预防儿童焦虑症的方式：

一、营造良好的家庭环境

建立稳定的家庭关系

父母之间保持和谐的夫妻关系至关重要。夫妻之间的相互尊重、理解和支持，能够为孩子提供安感。例如，避免在孩子面前争吵，如果发生矛盾，应该以平和的方式解决，并向孩子解释清楚情况，让孩子知道这不是他们的问题。

亲子关系也需要重点维护。父母要花时间陪伴孩子，了解他们的兴趣、爱好和内心想法。比如，每天安排专门的亲子时间，一起阅读、做游戏或者聊天，让孩子感受到父母的关爱和关注。

提供稳定的家庭氛围

家庭生活要有规律，包括规律的作息时间和饮食习惯。稳定的日常生活节奏有助于孩子建立安感。例如，每天固定时间睡觉、起床、吃饭，让孩子能够预测自己的生活流程，减少不确定性带来的焦虑。

避免给孩子过度的压力。不要对孩子提出过高的期望，应该根据孩子的年龄和能力来设定合理的目标。比如，对于一个刚上小学的孩子，不要要求他们每次考试都得满分，而是鼓励他们在学习过程中努力进步。

二、培养健康的应对方式和情绪管理能力

情绪认知与表达

帮助孩子认识不同的情绪，包括焦虑。可以通过绘本、故事等方式向孩子介绍情绪。例如，给孩子读《我的情绪小怪兽》这样的绘本，让孩子了解情绪是正常的，每个人都会有各种各样的情绪。

鼓励孩子表达自己的情绪。当孩子感到焦虑或者其他情绪时，父母要耐心倾听，不要打断或者否定他们的感受。比如，孩子说“我很担心明天的比赛”，父母可以回应“你愿意和我说说你为什么担心吗？”

应对策略训练

教孩子一些应对压力和焦虑的策略。例如，深呼吸训练，让孩子在感到紧张时可以通过慢慢地吸气、呼气来放松身体。还可以教孩子积极的自我对话，当他们面对困难时，引导他们对自己说“我可以试一试”“我已经很努力了”等积极的话语。

培养孩子解决问题的能力。当孩子遇到问题时，父母可以和孩子一起分析问题，寻找解决办法。比如，孩子因为忘记带作业而担心被老师批评，父母可以和孩子一起讨论如何避免下次再忘记，如前一天晚上就把作业放进书包等。

三、关注孩子的社交能力发展

提供社交机会

鼓励孩子参加社交活动，如生日聚会、社区活动、兴趣小组等。让孩子有机会和不同的同龄人交往，锻炼他们的社交技能。例如，为孩子报名参加足球兴趣班，在那里孩子可以和其他喜欢足球的小朋友一起踢球、交流。

对于比较害羞或者内向的孩子，父母可以先从一些小的社交场合开始引导。比如，邀请一两个孩子到家里做客，让孩子在熟悉的环境中练习和他人交往。

社交技能指导

教孩子一些基本的社交礼仪和沟通技巧。例如，如何与人打招呼、如何倾听别人说话、如何表达自己的观点等。可以通过角色扮演的方式进行训练，让孩子在模拟的社交场景中练习这些技能。

帮助孩子学会处理社交冲突。当孩子在社交中遇到矛盾时，父母要引导他们用积极的方式解决。比如，孩子和朋友因为争抢玩具发生冲突，父母可以引导孩子先冷静下来，然后和朋友商量轮流玩玩具的方式。