各位家长们，是不是常常为孩子挑食不长个而发愁？今天，重庆儿科周涛主任就结合中西医知识，为大家分享脾胃调理5步法。

中医经典《黄帝内经》中提到“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，强调了脾胃在人体消化和营养吸收中的重要地位。孩子挑食、不长个，很大程度上与脾胃功能失调有关。下面，我们就来看看具体的调理方法。

首先：合理饮食

为孩子制定均衡的饮食计划，保证食物多样化。多让孩子吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等。避免给孩子吃过多的零食和生冷食物，以免损伤脾胃。

第二步：规律进餐

培养孩子规律的进餐习惯，定时定量进食。这样可以让脾胃有规律地工作，有助于消化和吸收。

第三步：适当运动

鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、跳绳等。运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

第四步：腹部按摩

家长可以每天为孩子进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩。这有助于促进消化，增强脾胃功能。

第五步：中药调理

如果孩子脾胃虚弱的情况比较严重，可以在医生的指导下，适当服用一些中药进行调理。重庆儿科周涛主任在中西医结合治疗儿科疾病方面有着丰富的临床经验，能够根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案。

家长们在日常生活中要关注孩子的脾胃健康，运用以上5步法，帮助孩子调理脾胃，让孩子健康成长。如果您还有其他疑问，欢迎随时咨询重庆儿科周涛主任。