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重庆心理咨询李德勤:抑郁症复发前的征兆有哪些?

时间:2025.03.20 15:48 作者:重庆小米熊儿童医院

抑郁症复发前可能出现以下多方面的征兆:

情绪方面

情绪低落加重:原本有所缓解的情绪低落感再次出现且更为严重,整天郁郁寡欢,对以往感兴趣的事情提不起劲,觉得生活没有意义,甚至可能出现绝望感。

情绪波动增大:变得容易烦躁、易怒,一点小事就可能引发强烈的情绪反应,情绪稳定性明显下降,或者经常莫名地焦虑、不安。

认知方面

注意力不集中:难以专注于工作、学习或日常活动,容易被外界干扰,看书、看电视时无法集中精力,记忆力也可能随之下降,经常忘记重要的事情。

负面思维增多:脑海中不断涌现出消极、自我批评的想法,对自己、未来和周围环境的看法变得悲观,可能会过度自责,将一些小错误放大,认为自己一无是处。

行为方面

社交退缩:逐渐减少与家人、朋友的交往,回避社交活动,喜欢独自待在房间里,不愿意参加聚会、聚餐等集体活动,对社交邀约缺乏兴趣。

日常活动改变:日常生活规律被打乱,如睡眠和饮食习惯出现明显变化。可能会失眠,入睡困难或频繁醒来,也可能睡眠过多;食欲方面,要么食欲不振,体重下降,要么暴饮暴食,体重增加。同时,个人卫生习惯也可能变差,如不按时洗漱、不注意穿着整洁等。

生理方面

身体疲劳:经常感到疲倦、乏力,即使经过充分休息也难以恢复,身体仿佛没有力气,做什么事情都觉得费力。

躯体疼痛:身体出现不明原因的疼痛,如头痛、背痛、肌肉酸痛等,这些疼痛可能持续存在或反复发作,通过休息或药物治疗也难以缓解。

以上征兆因人而异,每个患者可能出现不同的组合和表现。如果发现自己或身边的人出现这些情况,应及时关注,必要时寻求专业医生的帮助,以便早期干预和治疗,防止抑郁症复发。

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