重庆小米熊儿童医院

女孩骨骺线接近闭合时，仍有一些方法有助于尽可能地促进身高增长，以下是具体建议：

营养均衡

保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长发育的重要营养素，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等都是优质蛋白质的来源，每天应合理搭配摄入。

补充钙和维生素D：钙是骨骼生长的关键元素，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适量补充维生素D，可通过多晒太阳或食用富含维生素D的食物，如深海鱼、动物肝脏等，促进钙的吸收和利用。

充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在深度睡眠阶段。所以，要保证女孩每天有足够的睡眠时间，一般建议10岁左右的女孩每天睡眠10-12小时，青少年时期也应保证8-10小时的睡眠。养成规律的作息习惯，避免熬夜，有利于生长激素的正常分泌，为身高增长提供有利条件。

适当运动

选择合适的运动项目：一些伸展性和跳跃性的运动对身高增长有帮助，如跳绳、篮球、排球、游泳、舞蹈等。这些运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。

坚持运动：每周至少进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。运动要循序渐进，逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动造成损伤。

保持良好心态：长期的精神压力和不良情绪可能会影响内分泌系统，进而影响身高增长。家长要关注女孩的心理状态，帮助她缓解学习和生活中的压力，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来释放压力，让身体处于良好的内分泌环境中，有利于身高的增长。

重庆小米熊儿童医院表示需要注意的是，这些方法的效果因人而异。如果对女孩的身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，在专业指导下采取相应措施。