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儿科吴哲医生:15岁孩子长高吃葡萄糖酸锌有用吗?

时间:2025.05.16 16:31 作者:重庆小米熊儿童医院

15岁孩子长高吃葡萄糖酸锌不能直接促进身高增长,但若存在缺锌情况,通过改善食欲和营养状况可间接助力长高。以下为具体分析:

葡萄糖酸锌是一种常见的补锌药物,主要用于治疗缺锌引起的各种疾病,如厌食症、营养不良、儿童生长发育迟缓等。锌是人体必需的微量元素,对于生长发育、免疫功能和伤口愈合等都有重要作用。然而,身高增长主要受遗传、营养、激素水平和运动等因素影响。虽然锌缺乏可能会影响生长激素的分泌,导致生长迟缓,但正常情况下,只要日常饮食中摄入足够的锌,一般不会出现明显的身高增长问题。

如果15岁孩子存在缺锌情况,服用葡萄糖酸锌可以补充身体所需要的锌元素,改善食欲和营养状况,从而有助于身高增长。但如果没有缺锌,过量补充葡萄糖酸锌不仅无法直接促进长高,还可能对其他营养物质的吸收造成影响,甚至引发恶心、呕吐等消化道不适症状。

为了促进15岁孩子长高,应采取综合措施:

合理膳食:保证摄入充足且均衡的营养,多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,以及新鲜蔬菜、水果,补充维生素和矿物质。同时,减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入。

适度运动:运动能刺激骨骼生长,如打篮球、跳绳等纵向跳跃运动,以及引体向上等锻炼上肢和背部力量的运动,都有助于长高。

充足睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,应保证每天8-10小时的高质量睡眠,尽量晚上10点前入睡,营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。

保持良好心态:情绪对生长发育也有影响,应避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。

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