重庆小米熊儿童医院

孩子如果长期表现出对上学的抗拒、情绪低落甚至身体不适（如头痛、腹痛），可能是心理压抑的信号。家长需要耐心观察、科学引导，帮助孩子找回学习的动力和快乐。

一、识别压抑的原因

孩子上学心情压抑可能由多种因素引起，包括但不限于：

学业压力：课业繁重、成绩不理想、害怕考试等

社交困扰：被孤立、欺凌、朋友矛盾等

师生关系：与老师沟通不畅、感到不被理解

家庭因素：父母期望过高、家庭矛盾影响情绪

自我认知：自卑、焦虑、缺乏成就感

观察信号：

频繁抱怨“不想上学”

早晨拖延、装病逃避

情绪暴躁或沉默寡言

食欲下降、睡眠问题

二、家长如何正确应对？

1.倾听而非说教

错误做法：“上学有什么好烦的？别人都能上！”

正确方式：

用开放式提问：“在学校有什么开心或不开心的事吗？”

共情回应：“听起来这件事让你很难受，对吗？”

避免急于给出解决方案，先让孩子感受到被理解

2.帮助孩子建立支持系统

与老师沟通：了解孩子在校表现，寻求老师的关注和帮助

鼓励社交：帮助孩子结交朋友，或安排课外活动增强自信

心理辅导：如果压抑情绪持续，可考虑学校心理老师或专业咨询

3.调整家庭氛围

降低学业压力：关注努力而非成绩，设定合理目标

增加亲子互动：通过运动、游戏缓解焦虑

规律作息：保证充足睡眠和健康饮食，稳定情绪

4.必要时寻求专业帮助

如果孩子出现以下情况，建议心理咨询或就医：

长期情绪低落、兴趣丧失

自伤、自杀念头

持续身体不适却查不出病因

三、预防胜于干预

从小培养抗挫力：允许孩子犯错，教会积极面对困难

建立良好沟通习惯：让孩子习惯表达情绪，而非压抑

关注心理健康教育：教孩子识别和管理情绪