重庆小米熊儿童医院

在青少年的成长过程中，身高一直是家长和孩子关注的焦点。不少人会有疑问：青少年身高能缩水吗？实际上，正常情况下青少年的身高一旦长成是不会缩水的，但一些特殊情况可能会让人产生身高“缩水”的错觉。

从生理发育的角度来看，青少年时期是身高快速增长的阶段。在青春期，由于生长激素分泌增加、骨骼快速发育等因素，青少年的身高会迅速增长。一般来说，男孩的青春期在12至20岁，女孩在9至18岁左右，在这个阶段，他们的身高每年都会有较为明显的增长。而且，骨骼在发育过程中是不断生长和塑形的，一旦骨骼发育成熟，身高也就基本定型，不会出现缩水的情况。

然而，在日常生活中，我们可能会发现早上和晚上测量的身高会有所不同，早上可能会比晚上高一些，这容易让人误以为身高“缩水”了。其实，这并非真正的身高缩水，而是由于重力作用导致的骨关节长度变化。经过一夜的休息，人体的脊柱等关节得到充分伸展，身高会相对较高；而白天经过长时间的站立、行走等活动，脊柱等关节受到重力压迫，会有一定程度的压缩，导致身高在晚上测量时略矮一些。

不过，也存在一些可能导致青少年身高增长受限甚至看似“缩水”的因素。营养不良会影响骨骼的正常发育，如果青少年长期挑食、偏食，缺乏蛋白质、钙、维生素D等营养物质，骨骼的生长就会受到影响，身高增长可能会变得缓慢甚至停滞。缺乏运动也不利于身高的增长，适当的运动，如篮球、跳绳等纵向运动，可以刺激骨骼生长，促进身高增长；反之，缺乏运动则可能使身高增长受限。此外，长期熬夜、压力过大等不良生活习惯也会影响生长激素的分泌，进而影响身高的增长。

青少年身高在正常情况下不会缩水，但要注意保持良好的生活习惯，保证充足的营养和适当的运动，以促进身高的正常增长。如果出现身高增长异常的情况，应及时关注并调整生活方式。

以上内容仅供参考，不作为诊断和建议的依据。孩子的具体情况请到儿科医院，以医生面诊、建议为准。