重庆小米熊儿童医院

“孩子白白胖胖才健康”，这是不少家长的误区。如今，越来越多的“小胖墩”出现在幼儿园和学校里，他们的腰围不断变粗，跑几步就气喘吁吁。可你知道吗？儿童肥胖不只是体型问题，还可能埋下糖尿病、高血压等慢性病的隐患。

儿童肥胖的发生，往往与不良生活习惯密切相关：高糖高脂饮食、久坐少动的生活方式、熬夜等，都会让孩子的体重在不知不觉中飙升。更可怕的是，肥胖可能引发“代谢综合征”，导致胰岛素抵抗，甚至提前出现糖尿病症状。此外，肥胖儿童还容易出现自卑、社交退缩等心理问题，影响身心健康。

帮孩子远离肥胖，家长要做好“掌舵人”：调整饮食结构，用新鲜蔬果、全谷物替代零食和油炸食品；每天保证1小时以上的户外活动，让孩子在奔跑、跳跃中消耗多余热量；定期带孩子监测体重和腰围，一旦发现增长过快，及时寻求营养师或医生的帮助。别让一时的“纵容”，变成孩子未来的健康负担。