重庆小米熊儿童医院

孩子精神心理紧张完全可能出现头晕、恶心的身体症状。这并非孩子“装病”或想象，而是一种非常真实且常见的生理反应，在医学上常被称为“躯体化症状”，即心理上的压力和焦虑通过身体的不适表现出来。

当孩子面临考试、社交冲突、家庭压力或过度期待时，其神经系统会启动“战斗或逃跑”反应，引发一系列生理变化，头晕和恶心就是其中典型的两种表现。

心理紧张为何引发头晕恶心？

孩子心理紧张时，身体会进入一种应激状态，这套机制会导致多种生理变化，从而引发头晕和恶心：

自主神经系统紊乱：心理紧张会激活交感神经系统，导致心率加快、呼吸急促（有时会过度换气）。这种快速的呼吸会使体内二氧化碳浓度下降，引起脑血管收缩，减少大脑供氧，从而直接导致头晕、头昏、注意力不集中，甚至感觉不真实。

血液重新分配：在应激状态下，血液会更多地流向大脑和肌肉，为“战斗或逃跑”做准备，而消化系统的血液供应则会相对减少。胃肠道蠕动减慢，胃酸分泌可能异常，这种消化功能的抑制就会让孩子感到胃部不适、恶心、食欲不振，甚至想呕吐。

肌肉紧张：焦虑和紧张常常导致全身肌肉不自觉地绷紧，特别是肩颈部位的肌肉。持续的颈肌紧张会影响头部的血液供应，或刺激神经，从而引发紧张性头痛和与之伴随的头晕感。

前庭系统敏感化：压力和心理因素会影响大脑中处理平衡和空间定位的前庭系统，使其变得更加敏感。这会导致孩子即使在没有器质性病变的情况下，也更容易感到眩晕和不稳定。

需要如何应对？

当孩子出现不明原因的头晕恶心时，家长应首先排除器质性疾病（如耳部感染、肠胃炎等）。若体检无异常，则需高度考虑心理因素。

切勿责备：不要认为孩子是“不想上学”而找借口。相信他们的感受，给予理解和关怀。

沟通与探寻根源：以温和的方式与孩子沟通，了解近期是否遇到了学习、交友或家庭方面的困难。压力源可能隐藏得很深。

教授缓解技巧：引导孩子进行腹式深呼吸，帮助缓解过度换气；通过听音乐、散步、绘画等方式转移注意力，放松神经。

建立安全感：给予孩子足够的支持和安全感，让他们知道无论发生什么，父母都是他们坚实的后盾，可以有效降低其焦虑水平。

保证规律作息：充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动是稳定情绪、缓解躯体症状的基石。

头晕恶心是孩子心理紧张非常普遍的“身体语言”。它是在向我们发出信号：孩子的内心正承受着压力，需要被看见、被理解和被帮助。关注孩子的心理健康，与关注其身体健康同等重要。

以上内容仅供参考，不作为诊断和建议的依据。孩子的具体情况请到儿科医院，以医生面诊、建议为准。