重庆小米熊儿童医院

在高考升学的压力下，高中生的情绪波动常被简单归为“厌学”“叛逆”，但部分异常表现可能是抑郁症的早期信号。据《中国国民心理健康发展报告》显示，高中生抑郁检出率约24.6%，其中学业压力是主要诱因之一。若能及时识别这些隐藏在学业场景中的信号，可有效降低心理问题恶化风险。

一、学业效率骤降：不是“懒”，是心理预警

高中生抑郁症早期易被察觉的信号，常体现在学业状态的异常变化，且与“能力不足”无关：

注意力断崖式下降：课堂上频繁走神，原本能专注40分钟的课程，现在10分钟就会分心；作业时反复看错题目、漏写步骤，甚至忘记老师布置的任务，需多次提醒才能完成。

成绩波动无规律：过往稳定在班级中上游，突然出现多科成绩下滑，尤其是擅长科目也频繁丢分；复习时无法集中梳理知识点，对试卷、课本产生莫名的抵触感，甚至看到题目就心慌。

拖延行为失控：从“偶尔熬夜赶作业”变成“长期拖延到凌晨”，明知作业堆积会影响成绩，却始终提不起行动力；面对考试复习，常以“没状态”“学不进去”为由逃避，甚至谎称“已经复习完”。

这些表现易被误解为“学习态度不端正”，但实则是抑郁症导致的“认知功能受损”——大脑神经活跃度下降，无法高效处理学业信息，进而陷入“成绩下滑→压力增大→更学不进去”的恶性循环。

二、情绪与行为：藏在“学业压力”后的异常

抑郁症的情绪信号常与学业场景绑定，家长教师需区分“正常压力情绪”与“病理信号”：

情绪波动极端化：考差后不再是“短暂难过”，而是持续数天的情绪低落，甚至哭泣、自我否定（如“我肯定考不上大学”“我就是废物”）；反之，偶尔考得好也毫无喜悦感，认为“只是运气好，下次肯定不行”。

社交退缩指向学业：拒绝参加学习小组、晚自习，甚至逃避与同学讨论作业；原本喜欢的课后活动（如打球、画画）也逐渐放弃，理由多为“没时间”“没兴趣”，实则是因学业压力引发的自我封闭。

躯体化反应频繁：每次临近考试、作业截止时，就出现头痛、胃痛、胸闷等症状，去医院检查却无生理异常；早晨起床时频繁说“不舒服”，试图逃避上学，且症状在周末、假期会明显减轻。

这些信号的核心特点是“与学业强关联”——情绪和躯体不适仅在面对学业任务时触发，脱离该场景后会暂时缓解，容易被误判为“装病逃学”，需结合长期表现综合判断。

三、认知偏差：从“怕考差”到“否定自我”

抑郁症早期会导致高中生认知扭曲，且多围绕学业价值展开，形成负面思维闭环：

过度放大失败：一次小测验失误，就认定“自己永远考不好”，甚至联想到“未来考不上大学→找不到工作→人生全完了”，陷入灾难化思维；对老师的正常批评（如“这道题该错吗”），会解读为“老师看不起我”“同学都在嘲笑我”。

否定自身价值：将“学业成绩”与“个人价值”完全绑定，认为“成绩差=我没用”“不如别人=我活该被忽视”；即使在非学业领域（如体育、艺术）有优势，也会说“这些没用，高考又不考”，否定自我存在的意义。

对未来失去期待：原本有明确的升学目标，突然变得“无所谓”，说“考什么样算什么样”“反正努力也没用”；对未来的规划（如选专业、考大学）避而不谈，甚至流露出“活着没意义”的消极想法，需高度警惕。

家长教师该怎么做？3步及时干预

先“共情”，再“沟通”：避免说“这点压力算什么”“别人都能扛，你为什么不行”，改用“我看到你近学习很辛苦，是不是遇到难事儿了”，降低孩子的抵触心理；

记录“异常周期”：若学业效率下降、情绪异常持续超过2周，且无明显改善，需及时联系学校心理老师，或带孩子到正规医院心理科检查；

减少“学业对比”：避免拿孩子的成绩与他人比较，多关注“努力过程”而非“结果”，如“你这次作业比上次认真，妈妈看到你的付出了”，帮孩子重建自我价值感。

结语

高中生抑郁症的早期信号，常隐藏在“学业压力”的外衣下，需要家长教师跳出“只看成绩”的思维，关注孩子的情绪、行为和认知变化。学业重要，但孩子的心理健康更重要——及时识别信号、科学干预，才能让他们在面对压力时，拥有“不放弃”的勇气和“能求助”的底气。

提示：本文内容仅供科普参考，具体需由专业医生评估，建议及时就医，避免自行判断延误干预时机。