重庆小米熊儿童医院

一、疾病解读：儿童抑郁症和失眠的关联

儿童抑郁症就像给娃儿的心情拉上了厚厚的遮光窗帘，白天提不起精神耍，夜里又难以卸下情绪包袱进入睡眠。在重庆，秋冬季节日照时数减少，加上娃儿学业压力和同辈社交的影响，更容易出现情绪低落、兴趣减退，进而诱发失眠。这类失眠不是简单的睡不着，往往伴随早醒、睡不安稳，醒后难以再次入睡，白天也提不起劲儿。

二、鉴别诊断：别把抑郁失眠当成普通熬夜

上周接诊了一个来自江北区的9岁女孩，家长一开始以为是期末刷真题熬到半夜导致的失眠，直到发现娃儿再也不想去跟小伙伴跳橡皮筋，才意识到不对劲。要区分三种常见混淆情况：一是普通作息紊乱，多因睡前刷短视频、吃火锅喝冰饮导致，调整作息就能改善；二是天气影响，重庆夏天闷热导致的夜间辗转，可通过调整室内温度缓解；三是抑郁伴随失眠，会持续超过两周，同时伴随情绪低落、厌学等表现。

三、干预与家庭管理：结合重庆生活的实用建议

在重庆小米熊儿童医院，我们会为娃儿进行针对性情绪评估，结合亲子互动引导帮助娃儿疏解情绪。针对我们重庆爱吃火锅、爱熬夜的生活习惯，家长可以带娃儿周末去鹅岭二厂晒晒太阳、爬步道放松，日常尽量避免让娃儿睡前吃辛辣食物，减少睡前看电子产品的时间。

医生观点

重庆娃儿出现持续两周以上的失眠伴随情绪低落，建议及时就诊评估

不要盲目将娃儿失眠归为调皮或学业压力，忽略情绪信号

利用山城步道、公园等户外资源，多带娃儿参与亲子互动，疏解情绪

重庆家长常见问题

问：邱主任，娃儿只是偶尔睡不着，是不是抑郁症？

答：偶尔失眠可能是天气变化或临时压力导致，但如果连续超过一周出现失眠，同时不爱出门耍、饭量变少，就要引起注意。

问：重庆冬天雾大，娃儿不出门会不会更容易得抑郁？

答：雾天日照不足确实可能影响情绪，家长可以带娃儿在阳台晒晒太阳，或者在家做角色扮演、搭积木等互动游戏，帮助娃儿疏解情绪。

作为在重庆工作三十余年的精神科医生，我深知家长们的焦虑。如果您的孩子出现持续两周以上的失眠伴随情绪异常，建议及时到正规儿童专科医院进行评估。您可点击在线咨询，或预约重庆小米熊儿童医院精神科邱堂威医生的号，为孩子进行专业评估。

郑重声明：本文仅作科普，不替代诊疗方案，如有不适，请线下就医。