重庆铭博医院

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重庆铭博名老中医匡建华指出：对于乳腺癌，可能女性们并不陌生。因为它是女性健康第二杀手，会严重危害到患者身体健康甚至危及生命。下面为大家介绍一下乳腺癌的预防怎么做?

选择适宜食谱

研究结果表明，女性大量食用纯正、未经加工的原产橄榄油，有助于降低乳腺癌的发病率。

每天食用豆制品，豆制品中所含的植物雌激素，可减少乳房出现肿块的概率。

多食用纤维素，如全谷物、水果、蔬菜等，可凝固体内雌激素。

有研究发现，每天食用25~30克纤维素可以降低30％的乳腺癌发病率。

减少酒精摄入量

酒精容易提高体内雌激素的指标，诱发乳腺病变。

减少服用避孕药

经常服用避孕药会增加1.24倍乳腺癌的发病率。不过一旦停用，危险很快降低。

控制饮食

哈佛大学对9.5万名护士16年的跟踪调查发现，绝经期后得乳腺癌的患者，16％是由于体重增长过快。

另外，成年女性体重增加速度越快，乳腺癌发病率就越高，因为脂肪中的雌激素诱发乳房腐殖质增长。

加强锻炼

运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。建议每天至少做半小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。

定期体检

一般情况下，建议20～40岁的女性每3年到医院做一次乳腺检查，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。

重庆铭博医院是一所经国家卫生部门批准，成立的集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的中医综合性医疗机构。医院位于重庆市渝北区洪湖西路18号附1-9号。以患者为中心,考虑患者的舒适与方便,配备星级酒店硬件设施,采用高标准管理流程,提倡全新服务理念，努力为广大患者朋友营造轻松、舒适、高品位的就医环境,实行“一医、一患、一诊室”,充分保护患者的个人隐私。