重庆铭博医院名中医张忠民指出：乳腺增生出现在很多女性身上，乳腺增生严重会给女性带来很大的烦恼。

女性保持和谐的性生活可以调节内分泌，刺激妊娠激素分泌，提高乳腺的保护力和修复力。另外，性生活达到高潮时刺激血液循环，可以预防乳房血气不好引起乳腺增生。另外当性生活以及性刺激的机会提高时，就会促进女性体内的动情素分泌，就可以让雌激素增多，从而让孕酮减少，就可以降低乳腺增生的几率。因此，夫妻之间维持性生活的和谐，有助于女性消除对乳腺不利的因素，预防乳腺增生。

日常预防乳腺增生的方法是什么?

一、保持规律睡眠。很多女性有熬夜的习惯，而经常熬夜是很容易导致乳腺增生的出现的。要保持规律的睡眠，规律的睡眠不仅有助于平衡内分泌，还有助于发挥体内各种荷尔蒙的效果。避免各种荷尔蒙混乱引起乳腺增生。

二、保持良好的心情。乳腺增生容易在情绪经常不稳定的情况下出现，如果情绪不稳定，卵巢就会受到情绪的影响而减少孕激素的分泌，乳腺就会受到雌激素的刺激而造成乳腺增生。因此，要保持情绪的稳定，让自己的心情处于愉快的状态，不仅可以预防乳腺增生，还可以让自己看起来青春活力。

三、要保证月经正常。月经周期紊乱的女性也容易发生乳腺增生。如果有月经混乱的女性，可以立即烹饪，在恢复月经的同时预防乳房增生。

重庆铭博中医肿瘤科--张忠民--主任医师

现为重庆铭博医院中医肿瘤科主任，从事中医临床工作近四十年，致力于疑难病症的中医临床诊疗研究，曾任北京红旗中医医院肿瘤病特需门诊院长，重庆市第四人民医院中医肿瘤专家。首批访欧肿瘤专家团成员之一，游学于瑞典皇家科学院。在肿瘤疾病的中西医结合诊疗上总结出独特心得，获得国家医学专利4项，为肿瘤医学的发展贡献了独特的智慧力量。

2014年受邀参加了"2014·诺贝尔奖获得者医学峰会"，首次提出肿瘤中医治疗"再生、再造、再平衡"的治疗概念。对肿瘤中医治疗新成果发动态做了相关报告得到了与会科学家和院士的认可。

擅长项目

肺癌、肝癌、胃癌、鼻咽癌、食管癌、肠癌、胰腺癌、骨癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、甲状腺癌、膀胱癌、脑瘤等恶性肿瘤、甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、乳腺增生、胃肠息肉、胆囊息肉、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、淋巴结肿大、胆结石、卵巢囊肿、肝囊肿、肾囊肿等各类癌前病变。