长沙长海男科医院医师介绍：男性朋友要想预防这讨人心烦的“朋友”--早泄，在生活中就要建立和谐的夫妻关系、注意合理性生活次数以及掌握一些性生活知识，从而增强自己对自己性能力的信心，更好预防早泄！

不少男性朋友们一谈到“早泄”这个话题，都笑而不谈。由于男人大多都是好胜心理，很少有人会愿意说出自己早泄问题。而早泄又恰恰是现在男性的常见性功能障碍疾病之一，不少成年男性都会拥有这个烦人且又羞涩的“朋友”，这个时候就应该需要重视对待并及时去医院问诊解决

建立和谐夫妻关系，夫妻关系的和谐是取决性生活质量的关键因素。夫妻间应该需要互相体贴和配合，加强夫妻思想和情感上交流，消除隔阂和误会，保持心情舒畅，努力营造出一个温馨，良好的家庭氛围。对于丈夫早泄不应该埋怨，挖苦对方，更要以谅解，关怀和安慰的做法去帮助丈夫克服紧张焦虑的心理问题。

注意合理性生活次数，减小自慰，节制房事，避免色情放纵，情思过度。注意生活规律，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不吃辛辣刺激食物，多食海鲜，鱼虾等助阳填精的食物，加强体育锻炼，不酗烟酗酒，增强体质。

掌握一些性生活知识，了解男女间双方反应的生理性差异。在房事前可以做足前戏，从而使得对方优先入兴奋期或者平台期，也可以做一些降低阴茎敏感程度例如戴双层避孕套，降低阴茎抽动幅度与速度又或者改变同房时间以及在性交过程中分散对性交注意力等技巧，有助于延缓射精。但性生活不应多长，时间过长会导致女性兴奋衰退，高潮受到影响，注意力分散以及生殖部位出现干涩，身体出现疲劳等不良反应，而男性也会导致前列腺，睾丸和精索长期处于兴奋充血的状态，容易诱发前列腺炎，精索炎和睾丸炎等其他男科疾病。