郴州男子医院怎么样,郴州男科医院称精子的作用非常大，是人类遗传后代的效果，如果不注意那么不清楚精子的效果，那么如何来提高精子的质量，做好这5点

少去桑拿房

拿房的温度比较高，如果精子对阴囊的温度极其敏感，男性经常去桑拿房或去做蒸汽浴，会降低精子质量，长期泡热水澡也是不可取的做法。郴州男科医院哪个好

戒烟戒酒

烟酒都会影响精子的质量，如果打算要小孩，至少提个月戒烟戒酒，如果可以的话，躲开二手烟和三手烟。

适度锻炼，不要太胖

太胖可能导致内分泌紊乱，增加患高血压和糖尿病的风险，从而降低精子的数量与质量。

避免接触有毒物质

在日常工作生活中经常会接触到有毒有害物质的男性，不育的风险会增加。

请穿宽松透气的裤子

睾丸对温度非常敏感，温度过高会影响睾丸生精功能和精子存活率，所以建议穿宽松透气的内裤，不要长期穿过紧的牛仔裤，减少蒸桑拿、泡热水澡的时间，并选择合适的温度。郴州看精子医院

饮食上

多吃蛋白，蔬菜，水果，少吃油腻，煎炸类食物。