硬不起来!郴州东方男科医院：预防阳痿小招式!1、郴州东方男科医院;2、郴州正规男科医院;3、郴州治阳痿的医院。男人硬不起来预防阳痿简单的方法是什么?阳痿是男性的常见病。一旦发生，对性生活的影响是很大的。因此，我们一定要做好预防措施，减少阳痿带来的危害。事实上，提高性能力和阴茎“锻炼”无疑会让大多数男性受益。让我们来学习一下如何简单地预防阳痿。

锻炼阴茎非常简单的方法就是坚持做肛门收缩练习。这种方法除了改善会阴部的血液循环外，还可以增强盆底肌肉和韧带的力量。另外，国内也有学者借鉴祖国提倡的补肾功法，制定了一套阴茎功法。郴州东方男科医院男科专家讲解说，如果坚持练习，男性的性能力可以得到提高。

1、摩擦下腹部：睡觉前，将一只手放在肚脐下方的耻骨上下腹部，另一只手放在腰部。然后，双手扶住腰部，由右向左慢慢揉搓小腹。以有意识的腹部温暖感作为衡量标准。

2、大腿根部按摩：睡前，将双手放在两侧大腿根部，以手掌斜方向轻轻按摩36次。按摩可以每周进行一次。对增强性欲、提高精力有一定作用。

3、强化阴茎反应：早上勃起时，去厕所小便前，用手指轻轻按压阴茎前端1/3距离，将阴茎向下压，使阴茎将接近勃起状态。然后将指尖贴在阴茎上。感受它的反应，同时紧紧闭合肛门，将阴茎向上推。重复此动作约1分钟。

4、揉睾丸：双手相互搓热，先用右手握住两个睾丸，使右睾丸在手掌上，左睾丸在大拇指的肋骨面上、食指和中指，然后轻轻揉搓。右转30-50次，再左转30-50次，直至有轻微酸胀感但不痛为止。然后用左手按上述方法轻轻按摩。也可以采用按摩的方法，即先用一只手收紧阴囊。将外肾固定好，另一只手的手掌放在睾丸上，然后轻轻揉搓，直至药丸微热。此法又称“肾外兜”法。

硬不起来！郴州东方男科医院：预防阳痿小招式！1、郴州东方男科医院;2、郴州正规男科医院;3、郴州治阳痿的医院。以上就是预防阳痿的方法。男性朋友在日常生活中一定要做好预防措施，从而减少阳痿的发生。