日常生活中人们经常会出现口腔长泡的情况，正是由于这些水泡，当讲话、吃饭时都会让人觉得疼痛难忍。合理作息、保持湿润、忌辛辣、调理心情，这些都是口腔起泡的消除方法。

1、平时注意合理作息，调整休息时间，不要熬夜，更不要通宵，保证每天都能有8小时左右的睡眠时间。休息不够充足，影响身体的抵抗力，这时就会很容易长水泡。

2、在干燥的季节，或者是北方寒冷天气，空气中湿度较低，环境因素容易导致缺水而起水泡。此时应该补充充足的水分，多吃维生素含量高的水果。

3、戒烟限酒是关键，因为香烟、酒精含有强刺激的物质，不仅会增加疼痛感，还会影响恢复。另外，少吃油炸、烧烤等食物，吃多了容易上火。

4、不要给自己太大的压力，不必为某件事焦虑着急，长期抑郁心情也是导致上火起泡的内在原因之一。

综上所述，要快速消除口腔的水泡，需要采取由内而外，局部全身相结合的方式，对症治疗。