防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需更换。

如何选择“保健牙刷”？

1、刷头小，以便在口腔内转动自如；

2、刷毛排列合理，一般为10-12束长，3-4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除细菌，又使牙刷本身容易清洗；

3、刷毛软硬适度，刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤；

4、牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、感觉舒适。

若是符合上述四个条件，该牙刷可以称“保健牙刷”。

温馨：

用完牙刷后要洗涤，并尽量将水分甩去，刷头向上放在口杯中，置于通风干燥处；

为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需更换；

牙刷不能合用，以防相互传染疾病，尤其是目前新冠疫情防控的关键时期。

如何选用牙膏？

提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是、有效的防龋措施。三岁以下儿童每次用量为米粒大小，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克的膏体即可。

如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

温馨：

牙膏换着用。长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。

一家人不要用同一管牙膏。如果一家人合用一管牙膏，挤牙膏时牙刷头会触碰管口，口腔中的细菌会在管口，随后又被别人的牙刷带走，增加交叉感染机率。

一管牙膏不要用太久。牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加，也容易造成感染的发生。

温馨：

使用漱口水绝对不能代替刷牙，它只是起到辅助保健的作用。