俗话说，牙痛不是一种疾病。疼痛真的很不舒服。虽然牙齿很结实，但生活中的一些行为会损害牙齿，缩短牙齿的使用寿命。哪些饮食习惯会损害牙齿？让我们看看！

六种伤牙饮食小习惯

1吃太多水果

柠檬、葡萄梨和橙汁是常见的酸性食物。虽然它们具有很高的营养价值，但它们含有高浓度的柠檬酸或苹果酸，会腐蚀牙齿的釉质。建议适当食用水果。

2饮料当水喝

许多人喜欢喝甜饮料，尤其是碳酸饮料。碳酸饮料含有破坏牙釉质和染色牙齿的酸。尽量少喝浓茶或浓咖啡，以免牙齿变黄，影响形象。

吃泡菜或发酵食品

泡菜、酸奶等发酵食品含有酸性物质，会破坏牙齿表面的牙釉质，影响其张力。长期食用高酸性食物会降低口腔抵抗侵蚀的功能。

4爱吃甜食

喜欢甜食的朋友应该注意软面包、奶油蛋糕、软饼干等。这些东西很容易粘在牙齿表面或堆积在牙龈上。如果不及时清理，很容易增加蛀牙的风险。为了防止蛀牙，吃甜食后立即漱口，半小时后刷牙。

喝止咳糖浆不漱口

众所周知，糖会导致龋齿，但人们通常忽视看不见的糖。大多数止咳药都含有糖。服用止咳糖浆咽喉片后，必须刷牙或咳嗽。

6冷热食物交替

热食和冷食会刺激牙龈和牙髓，引起牙痛。特别是，有些人习惯于咀嚼冰。在刺激牙龈的同时，它们会磨损甚至打破牙齿。

如何每天保护牙齿？

早晚用巴氏刷牙

你每天刷牙吗？长时间横向刷牙会导致牙颈严重磨损。刷3分钟，用巴氏杀菌刷牙。

正确使用牙线

许多人晚饭后总是用牙签去除牙齿，这对牙齿非常有害。牙刷很难清洁牙齿间隙。如果牙齿间隙清洁不到位，很容易导致牙齿间隙龋齿。此时，需要使用牙线，这不会伤害牙齿，而且很酷。

定期洗牙

牙结石的长期积累会压迫牙龈和牙槽骨，导致萎缩或“骨吸收”

正确咀嚼食物

食物必须在两侧咀嚼。如果咀嚼集中在一侧，会导致肌肉关节和颌骨发育失衡，影响单侧牙齿的美观或过度磨损和颌关节功能障碍。