你可以在假期自然醒来或旅行。休闲娱乐，飞自己，舒适七天，但一定有很多人会遇到牙齿问题，牙痛，牙齿损伤，牙龈出血，让长假不再舒服。在这里，我特别为您准备了一份充满干货的国庆口腔健康指南。

1、避免熬夜

假日派对娱乐将不可避免地改变工作和休息的“突然变化”。不规律的工作和休息首先会影响我们的牙齿。熬夜很容易产生口臭。追逐戏剧，玩游戏，经常忘记吃，而不是零食，此时，甜食、烧烤串和其他食物残留物会被大量繁殖的细菌迅速分解，产生对牙龈有害的物质，导致龋齿。

2、少喝饮料

各种饮料在节日和晚餐中都是必不可少的，但经常喝甜饮料，摄入过多的糖会导致龋齿。如果你的饮料不离开你的嘴，它就等于把你的牙齿浸泡在这样的液体中，慢慢溶解，使你的牙齿更脆弱。你不能在喝了碳酸饮料后立即刷牙。

建议喝碳酸饮料后用清水漱口，一段时间后刷牙。另外，旅行时最好带一瓶漱口水。

3、不咬硬物

许多人喜欢用牙齿打开瓶盖，但这对牙齿非常有害，容易导致牙齿缺失和松动。此外，喜欢咬硬东西的人更有可能患“牙齿开裂”。

尤其是秋蟹上市的时候，每年9月到10月都是蟹黄油满的时候，所以有食家说“秋天吃螃蟹是最隆重的事情”。但是，吃螃蟹的时候要注意。如果你不小心，你的牙齿可能会受伤！

4、尽快修复缺牙

很多人不在乎缺一两颗牙，认为影响不大。事实上，如果牙齿长期缺失，相邻两侧的牙齿可能会逐渐倾斜，导致牙齿间隙增大，容易嵌入食物；缺牙位置的颌牙会逐渐伸展，占据缺牙空间；牙槽骨缺乏咬合刺激，但不会萎缩。

长期缺牙不仅会给以后的假牙修复带来困难，还会导致其他口腔问题。牙齿缺失的时间越长，牙齿缺失的数量越多，对口腔健康和健康的危害就越大。

目前，缺牙人最常见的修复方法是种植牙。不要拖延缺牙。及时到上海口腔医院修复缺牙。

国庆不休息，上海口腔医院随时为您解决口腔问题。假期快乐！