上海种植牙医院

目前，口腔卫生知识比以前流行得多。许多人知道早晚刷牙。然而，由于习惯，早上洗脸和刷牙很容易被接受，但许多人对晚上刷牙的重要性缺乏了解。

白天进食后，由于唾液流动、说话和饮食，口腔中的食物残留物可以被消除，这是口腔的生理自我清洁。但晚上睡觉后，口腔活动停止，唾液分泌显著减少，口腔和牙齿无法清洁。

如果睡觉前不刷牙，食物残留物会在牙齿之间停留很长时间，细菌作为营养物质大量生长繁殖。如果睡前刷牙，尽量去除食物残留物和沉积的软污垢，大大降低细菌生长，对预防龋齿、牙周病、保护牙齿和牙周组织起重要作用。

因此，从口腔保健的角度来看，晚上睡觉前刷牙比早起更重要。当然，我们提倡早晚刷牙一次，饭后漱口，晚上睡觉前刷牙。

下面我们来学习一下巴氏刷牙法。

巴氏菌刷牙是去除牙龈附近和牙龈沟内菌斑的有效方法。这是美国牙科协会去除牙龈附近和牙龈沟内菌斑的有效方法。巴斯刷牙的具体方法和步骤如下：

1.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛和牙齿大约是45°同时，将刷毛轻轻压在牙齿上，使刷毛稍微弯曲，牙刷侧面与牙齿有相当大的接触。

2.牙刷定位后，开始短距离运动，两三颗牙前后刷10次左右。

3.上颌后牙舌侧不易刷，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交界处，刷柄应靠近大门牙。

4.刷咬合面时，也是两颗牙，来回刷。咬合面上的天然窝沟不易刷干净，要用力刷。

5.刷门牙的时候有点特别。把牙刷竖起来，一把一把地上下刷，内外刷。

6.只要按顺序刷，就不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

一个区域:先刷左上方:

二区：左下刷

三个区域:刷右上角

四区：再刷右下角

五个区域:单独刷上下门牙

7.刷完所有牙齿后，轻轻刷舌头表面，用清水漱口。