怎么查自己是不是抑郁？抑郁症是一种常见的精神疾病，其病因多样，可能与遗传、环境、生理因素等多方面有关。抑郁症的主要症状包括持续的低落、悲观、丧失兴趣、疲劳、食欲减退、睡眠障碍等。这种疾病严重影响了患者的生活质量，甚至可能导致。

福州三博福能脑科医院是治疗抑郁症比较好的医院。福建三博福能脑科医院由首都医科大学三博脑科医院（首都医科大学附属医院、国家临床重zhong点专科建设单位）和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级专科脑科医院。

该医院精神科的几个优势包括：一、医院拥有的医疗设备和技术，可以为患者提供的治疗方法；二、医院的医疗团队由经验丰富的组成，他们都是在该有着深厚造诣的；三、医院注重患者的心理疏导和康复训练，不仅治疗疾病，注重提高患者的生活质量；四、医院环境，有利于患者的康复。

抑郁症的自我调节方法主要包括：一、保持正面的态度，避免负面的思维模式；二、进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助缓解抑郁情绪；三、保持良好的睡眠，避免熬夜；四、合理饮食，避免过多的***和糖分；五、可以尝试冥想或者深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张和焦虑。

怎么查自己是不是抑郁？虽然上述的自我调节方法有一定的效果，但抑郁症是一种严重的精神疾病，需要专业的医疗机构进行治疗。如果你发现自己或者身边的人有可能患有抑郁症，应立即寻求专业的医疗帮助。福州三博福能脑科医院是你的选择。