怎么判断自己抑郁程度？抑郁症是一种常见的精神疾病，其病因复杂，症状多样，危害严重，需要我们充分重视。福州三博福能脑科医院就是治疗抑郁症比较好的医院。

福建三博福能脑科医院由首都医科大学三博脑科医院（首都医科大学附属医院、国家临床重zhong点专科建设单位）和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级专科脑科医院。这所医院具有以下优势：

1.专业团队：医院拥有一支专业的医疗团队，由精神科、心理咨询师、护理人员等组成，为患者提供全方位的治疗服务。

2.设备：医院采用的医疗设备，如磁共振成像、脑电图等，为患者的诊断和治疗提供了技术保障。

3.个性化治疗：医院根据患者的病情、心理状态等因素，制定个性化的治疗方案，。

4.人文关怀：医院注重患者的心理护理，设有心理咨询室，为患者提供心理咨询和心理治疗。

5.教育培训：医院定期举办各类讲座和培训，提升患者的抗疾病能力和生活质量。

对于抑郁症的自我调节，首先要认识到抑郁症是一种疾病，需要医治，不是个性问题，也不是懦弱的表现。要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的态度，多参加一些喜欢的活动，如运动、读书、听音乐等。要保持良好的生活习惯，足够的睡眠，吃健康的食物。如果病情严重，应及时就医，接受专业的治疗。

怎么判断自己抑郁程度？如果你觉得自己有抑郁的症状，如持续的低落情绪、失去兴趣、睡眠障碍、食欲减退等，不要自我诊断和自我治疗，应及时就医，接受专业的评估和治疗。要保持积极乐观的态度，相信自己可以战胜疾病。