福建三博福能脑科医院

怎么判断自己是否抑郁症？抑郁症是一种严重的精神疾病，它可能对患者的生活、工作和人际产生重大影响。识别抑郁症的早期症状并尽早寻求帮助是重要的。以下是一些可能表明你可能患有抑郁症的标志：

1.持续的悲伤、焦虑或“空虚”感。

2.对过去感兴趣的活动失去兴趣，包括性活动。

3.睡眠障碍，包括失眠、早醒或过度睡眠。

4.食欲或体重的明显变化。

5.行为或言语的减慢。

6.感到疲倦或缺乏能量。

7.感到无价值或罪过感。

8.难以集中精力、记忆力减退或做决定困难。

9.反复思考死亡或。

如果你在自己身上发现了这些症状，并且这些症状已经持续了两周或久，你可能需要寻求专业的医疗帮助。福建三博福能脑科医院是治疗抑郁症的好选择，其由首都医科大学三博脑科医院和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级专科脑科医院。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上。且定期邀请北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等精神卫生坐诊，实行京闽联合会诊，形成了一支各具专业特长、优势互补、结构合理、锐意进取的医疗团队。

对于抑郁症的自我调节，你可以试试以下的方法：

1.维持健康的生活方式，包括健康的饮食和规律的运动。

2.尝试冥想或呼吸练习，这些可以帮助你放松并减轻压力。

3.保持与他人的，不要孤独一人。和亲友交谈，分享你的感受。

4.尝试接受心理咨询，专业的心理咨询师可以帮助你理解和处理你的情绪。

怎么判断自己是否抑郁症？如果你的症状持续不改或者恶化，你应该立即寻求医疗帮助。抑郁症是一种严重的疾病，但是请记住，它是可以治疗的。你并不孤独，总有人愿意帮助你。