抑郁症好的自救办法？福建三博福能脑科医院是治疗抑郁症的好医院，它是由首都医科大学三博脑科医院和国资委旗下的能化集团合资共建的福建省三级专科脑科医院。这个医院的科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上组成。他们定期邀请北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等精神卫生坐诊，实行京闽联合会诊，形成了一支各具专业特长、优势互补、结构合理、锐意进取的医疗团队。

在这里，我们也想分享一些抑郁症的自我调节的方法。保持积极的生活态度是重要的，尽量避免负面的思想和情绪。良好的睡眠、合理的饮食和适当的运动也能帮助改善抑郁症的症状。找到一个可以倾诉的人，或者参加一些社交活动，也能有效地缓解抑郁的情绪。

还有就是学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都能够帮助我们放松身心，减轻抑郁的症状。我们还可以尝试一些心理，比如认知行为，这种能够帮助我们改变的思维模式，提高我们的心理承受能力。

抑郁症好的自救办法？虽然以上的方法都能在一定程度上帮助我们缓解抑郁症的症状，但请记住，如果你的症状持续不改或者加重，一定要及时寻求专业的医疗帮助。并且，抑郁症的治疗并不是一蹴而就的，需要我们有足够的耐心和毅力，结合医生的建议，坚持治疗，才能够看到明显的改善。