福州失眠医院治疗顽固性失眠的四种方法？顽固性失眠通常是由睡眠环境差、过度紧张或焦虑等因素引起的。患者经常处于睡眠困难、白天疲劳、晚上睡不着、焦虑的恶性循环中。

建议采用以下方法改善顽固性失眠：

1、饮食疗法

部分患者顽固性失眠，可能与长期饮食不当有关。如果他们有睡前喝浓茶和咖啡的习惯，很容易导致中枢神经系统兴奋，进而难以入睡。

在这种情况下，睡前应避免喝浓茶、咖啡等饮料，可适当摄入牛奶、蜂蜜等食物，有助于睡眠。

2、环境疗法

睡眠环境是否合适往往会对睡眠质量产生一定的影响，需要注意确保夜间生活环境相对安静，环境太拥挤，噪音不利于入睡。

此外，还应注意室内应保持适当的湿度和温度，以免受到更多的光照。

3、心理疗法

一些顽固性失眠患者由于生活压力过大，然后出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，长期处于这种心理状态，也会影响睡眠。

在这种情况下，患者应及时减轻压力，通过外出放松和与他人沟通来缓解压力。患者还可以通过心理治疗来改善相关问题。

4、药物疗法

必要时，患者可按照医生的指示服用抗焦虑药物、具有镇静作用的抗抑郁药物等，有效帮助入睡，达到提高睡眠质量的目的。

但患者不得自行用药或停药，以免出现不良反应，进而对身体健康产生不良影响。

若出现顽固性失眠，建议及时到医院检查，进行科学规范的治疗。

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