福建三博福能脑科医院

福州三博福能脑科医院注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。福州三博福能脑科医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。

福州三博福能脑科医院收费公开透明，杜绝乱开药、乱收费，福州三博福能脑科医院在抓好医疗质量的同时，还十分重视精神文明建设，设有各项医疗治疗物品收费标准展示，可供患者进行查询，严格执行福州市标准收费。

现今年轻人很钟爱宅家。尽管偶尔舒展在家中有助于放松心态、消除疲劳，但过度宅家可能导致抑郁。

长期宅家是否会引发抑郁？这要从抑郁的原因说起。抑郁症发病的关键内在因素之一是心理因素。

个人长时间宅家，不进行社交，容易出现情绪低落、焦虑、孤独等负面情绪。如果长期处于这种负面情绪的影响中，稍加外部压力（如失业、失恋、落榜、家庭成员缺失等）且无法宣泄自身情绪，就容易出现抑郁症状和体征。

长期宅家的女性还容易导致激素分泌紊乱，如雌激素、孕激素水平不稳定，因此相较于男性，女性更易出现抑郁情况。

如何初步判断自己是否出现了抑郁？方法简单，当出现以下9项症状中的4项时，应警惕自己出现了抑郁症状，应及时就诊。

1.对日常活动丧失兴趣，无愉快感。

2.精力明显减退，无原因的持续疲乏感。

3.精神活动性迟滞或激越。

4.自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度。

5.联想困难或自觉思考能力显著下降。

6.反复出现想.死的念头，或有自.杀行为。

7.早醒，或睡眠过多。

8.食欲不振，或体重明显减轻。

9.性欲明显减退。

除了就诊，喜欢宅在家中的人还可以通过以下几种方法预防抑郁：

1.坚持锻炼：冥想、瑜伽、慢跑等运动可以放松身心、开阔视野，拓宽自己的兴趣范围，还可以调动人体潜能活化身体细胞，有助于预防抑郁。

2.坚持写日记：整理并记录每天发生的事情，尤其是生活中美好的事情。

3.坚持阅读书籍：多阅读书籍，不断学习，主动吸收新知识，可以提高眼界，超越过去的思想局限。