皮肤瘙痒起疙瘩往往是由过敏、皮肤炎症或感染引起的，越抓越多可能导致更严重的皮肤损伤。建议尽早找出瘙痒的原因，并避免抓挠。可以通过使用抗过敏药物、外用药膏或保持皮肤清洁来缓解症状。

1过敏反应是皮肤瘙痒起疙瘩的常见原因，常见过敏原包括某些食物、花粉或宠物皮屑。尝试找出过敏原，然后尽量避免接触。如果症状严重，抗组胺药物如氯雷他定、苯海拉明和西替利嗪可以有效减轻症状。

2皮肤炎症如湿疹或接触性皮炎可能是另一个原因。这类疾病通常与遗传和环境因素有关。使用含有皮质类固醇的外用药膏如曲咪新乳膏、地奈德乳膏和卤米松乳膏，可以有效缓解炎症和瘙痒。

3感染也是常见原因之一，尤其是细菌、真菌感染。可通过保持皮肤的清洁和干燥来预防感染。对已发生的感染，可以使用抗菌或抗真菌药物，如克霉唑霜或莫匹罗星软膏。

抓挠虽然能带来暂时的舒适感，但很容易导致皮肤损伤并形成恶性循环。找到瘙痒和起疙瘩的确切原因是关键。若自行处理后仍无好转，应及时就医，皮肤科医生能够帮助确定病因并推荐适合的治疗方案。同时，日常生活中应注意皮肤的保湿，避免使用刺激性的沐浴产品，并尽量避免剧烈的皮肤摩擦。请关注皮肤的变化，适时调整预防和治疗方案，以保持皮肤健康。