对于老人来说，在生活中出现关节炎腿疼是很常见的，很多人都会觉得腿疼是非常难以忍受的，那么大家知道该如何缓解腿疼吗?老人关节炎腿疼怎么治，贵州治疗类风湿去哪家医院效果好

坚持运动

老人缺少运动，这样就会导致钙流失更严重，缺少户外运动，晒太阳就少，体内的维生素D缺乏严重，也会导致腿疼。首先老人应通过锻炼减轻体重，多做增强肌肉力量的锻炼，同时避免爬山等运动。

注意补钙

老人腿疼可能是因为骨质疏松，很多人以为改善骨质疏松就要大量补钙，尤其是老人尽量不要盲目的去吃钙片，应该采取食物补充的方法，平时可以多吃一些奶类的食物，以及豆类的食物，比如说牛奶、黄豆、豆浆、毛豆、干豆腐、乳酪、酸奶等等。

注意保暖

绝大多数老人存在或轻或重的骨性关节炎，热可以增加血液循环，消除炎症，而冷刺激正好相反，所以老人为减少疼痛的发生，肢体保暖十分重要，在高温天气里，使用空调时，应特别注意采取防范措施。

情绪平和

很多受情绪影响和过分操劳的老人，会出现头痛腰酸、四肢痛软、失眠等症状，其中，腰酸腿痛较为明显，这是由于老人肌肉长时间处于紧张状态所致，这类老人需要调节情绪，减少劳作。老人关节炎腿疼怎么治，贵州治疗类风湿去哪家医院效果好

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