痛风是一种慢性代谢疾病，是由于嘌呤代谢发生障碍引起尿酸升高而造成的。痛风没发作的时候和正常人没什么区别，但一旦发作，就会让人痛不欲生，异常痛苦，还会引起关节畸形以及行动不便。痛风的发作与我们的饮食有着相当密切的联系，饮食不当可能会导致尿酸升高、引起痛风发作，但我们也可以通过饮食来降低尿酸。下面贵阳痛风专科医院专家为你讲解痛风的“死对头”找到了，每天吃一点，助你降尿酸，痛风不发作。

1、玉米须

玉米须是一种很好的降尿酸食材，也就是玉米上面的须须。现在正值玉米上市的季节，吃完玉米后不妨把玉米须留着。尿酸高或是有痛风的人可以把它经常拿来泡水喝，有着很强的利尿作用，进而帮助我们降低尿酸。

2、小米

小米嘌呤含量低，有助于体内的尿酸盐溶解，而且其含钾多含钠少，能促进体内电解质平衡，便于尿素盐的排泄。除此之外，小米所含的维生素E能抗氧化，清除体内自由基，减少游离的嘌呤量，是痛风理想的主食之一。

3、山楂

山楂是一种碱性食材，患有痛风或是尿酸高的人，不妨经常吃点山楂或是用山楂泡水喝，可以有效的中和体内的尿酸，降低尿酸值，远离痛风。

4、冬瓜

冬瓜是一种比较常见的蔬菜，不仅便宜还很美味，关键是冬瓜的利尿作用也很强。尿酸高或有痛风的人，经常吃点冬瓜，可以很好的促进尿酸排出，体内酸性物质减少了，痛风也不容易发作。

5、茼蒿

茼蒿有含有丰富的钾等矿物质元素，能调节身体的水液代谢，消除水肿。另外，茼蒿还是种碱性食物，茼蒿在体内代谢之后生成碱性物质，可以阻止血液酸性化，预防痛风发作。

6、苦瓜

苦瓜不仅可以拿来去火，还能做为预防痛风的食物。苦瓜含有很丰富膳食纤维，经常吃苦瓜不仅能降低痛风的发作，减轻痛风的疼痛程度，在未发作的时候，还能很好的降低尿酸，预防痛风发作。

7、蒲公英

蒲公英具有清热解毒、消肿散结、降酸排脂等作用，也是一种纯天然的利尿药，经常吃点蒲公英或是用蒲公英泡水喝，可以有效的帮助我们降低尿酸，从而预防痛风发作。