失眠是一种常见的睡眠障碍。造成失眠的原因有很多，有些人晚上一到睡觉的时候就开始心理紧张，害怕睡不着怎么办，躺在床上翻来覆去，那么怎样克服心里紧张睡不着呢？下面请邯郸钱氏中医精神病医院主治医师为您把脉确诊。

1、睡前不宜过饱，现在很多人失眠的原因，是晚上同事或朋友聚会饮用刺激性的饮料，导致身体不能及时的消化，引发胃气不和，导致的不能很好的睡眠，少吃多餐，睡前不宜过饱，能够帮助大家入睡。

2、睡前不玩游戏，现代科技的发达让很多人变成了手机控，电脑控，很多人下班回到家就开始玩游戏，到深夜也不入睡，当他们睡眠时，大脑神经仍然处于兴奋紊乱的状况，睡前不玩手机和游戏，能够帮助大家很好的入睡。

3、保持良好的睡眠环境，睡眠时要保持没有噪音，室内温度不宜过冷和过热，不能有强烈的关系，可以使用眼罩等小物品，帮助我们睡眠。

温馨提示：治疗失眠症要慎重的选择鬼门十三针治疗方法，只有选对方法才能的治疗好。邯郸钱氏中医根据病情给予专业性化的指导意见，提供专业治疗方案。钱氏中医祝患者早日康复！

钱氏中医官网：

免费热线：0310-6500000

医院：河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉口。