疫情期间，许多人面临的经济压力和环境压力也随之增大，在这种情况下，网上的负面新闻和每日的隔离生活更容易产生抑郁的情绪，所以需要格外注意预防抑郁。

抑郁症的表现

众所周知的抑郁症表现主要是情绪低落、经常否定自己、心思敏感，没错，这确实是轻症抑郁症的表现。

轻症抑郁症更多的是一种精神上的折磨，患者十分敏感、情绪时常低落、经常觉得自己不被人爱，对自己评价极低。因此，会表现的不爱与人说话、不愿意与外界的接触。

患者可能会从早期的情绪低落、自卑、敏感进一步演变成失眠、焦虑、急躁。

以下这些方式可以帮助大家避免滋生抑郁情绪，保持健康心理，如果有需要的话，可以试试。

保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神。

注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持生活的规律性。

疫情的局限下，可以多在家里进行室内运动，比如瑜伽、室内跑步等。

通过种植花草，培养良好的兴趣爱好也可以对抑郁有一定的预防作用，同时也能转移当下焦虑或者抑郁的情绪。