产后抑郁测试怎么做？

产后抑郁主要是临产后产妇体内雌、孕激素再次发生了发生改变，约10%的产妇会产生抑郁情绪。如果产妇情绪再次发生发生改变，脾气暴躁或者是萎靡不振、爱抽泣、不爱言语、沮丧、爱激惹、烦躁等证明产妇有抑郁逆反心理了，严重者会再次出现幻觉、自尽的一连串症状。建议家里人多给与关心和关爱，多与朋友交流施放压力，尽量不要让产妇生气。

社恐会变成抑郁症吗

社交恐惧属于焦虑障碍的范畴，主要的表现就是跟人交往的时候会出现焦虑的症状，所以会避免与人交往。与人交往是人类生活的必须过程，如果长期人类交往出现了问题，给生活、工作带来很大困扰，并且也为此感觉到痛苦，时间长了有些人有可能会出现抑郁的情绪。当然，这两个不是必然的关系，但是会影响。社交恐惧是抑郁症的一个危险因素，但不是一个必然因素。所以，社交焦虑有可能会引起抑郁，也有可能不会引起抑郁，这两个不是绝对有关系的。如果有社交焦虑，没有明显抑郁情绪，可以通过心理治疗。心理治疗方法有很多，不同的医生，方法不一样，可以找适合自己的。如果达到抑郁症的程度，可能要在心理治疗基础上，必要的药物治疗也是很重要，比如抗抑郁药的使用，可以缓解抑郁，也可以缓解社交焦虑的症状。

重度抑郁症怎么自救

重度抑郁症患者需要寻求专业医生的帮助。可以尝试以下方法来缓解抑郁症状：保持积极的心态，参加有益的活动，适度运动和锻炼，建立社交网络，避免孤独，改善睡眠，学习放松技巧，如冥想和深呼吸等。此外，还可以尝试听音乐、画画或写日记等方法，来调节情绪和减轻抑郁症状。请注意，自我治疗并不能替代专业治疗，重度抑郁症患者应及时就医接受专业治疗。