产后抑郁好了怎样保养呢

产后抑郁症的保养主要从以下几个方面做起，，需要做好自我调节，平时需要处理好婆媳关系，夫妻之间的关系，并把主要精力转移到宝宝的身上，寻找当母亲的乐趣。第二，需要重视自己的不良情绪，避免不良情绪刺激，另外需要注意安排合理的作息时间，避免疲劳或者是压力过大。第三，如果病情严重的需要支持性心理治疗或药物干预。

产后抑郁是激素变化导致的吗

产后抑郁和产后激素变化是很有关系的。因为生产之后体内雌孕激素变化颇大，进而影响产妇情绪精神改变、内分泌改变，是产后抑郁发生的生理基础，当然还有其它因素，比如产前母亲被百般照顾，但孩子出生后大家都去关注孩子，母亲感觉自己被冷落、被忽视，心理落差感会很明显。再如产后长期在家带孩子，没有经济来源，没有娱乐项目，逐渐恶性循环，自我价值逐渐迷失，情绪消极逐渐发展为抑郁等，所以产后丈夫一定要注意产妇的情绪，多注意关注，乐观积极向上，尽量避免产后抑郁的发生。

抑郁症到底如何痛苦

抑郁症是一种精神障碍，表现为长期的情绪低落、学习和工作能力下降、自我否定和丧失兴趣等。病人常感到压抑、无望、孤独和无助，存在着自杀的想法和行为。这种病痛苦的原因在于，它不仅影响到情绪和行为，而且还有可能影响到身体健康。患者常会感到疲劳、失眠、食欲不振、身体不适等。抑郁症会对生活、工作和人际关系造成严重的困扰，对患者的心理和身体健康造成巨大的威胁。