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如何应对社会焦虑？

不要假想

许多社交焦虑的人害怕别人看到他们出丑。我们会假设很多人评论自己，或者别人用自己的行为来娱乐自己，担心别人在背后说自己的坏话。

在这个时候，你可以问自己，“我是每个人关注的焦点吗？”答案通常是：没有人关心这些。你太在意自己的表现了。大多数人没有时间关心周围的事情。

寻找成就感

成就感是解决社会焦虑的好方法。一个有成就感的人会充满力量和财富，焦虑很难打败他。如何让自己有成就感？不断提高社会质量，为自己创造良好的社会环境。当你和别人相处已经成为一种习惯时，你不会因为一点交流而感到焦虑。

允许自己的不完美

在一些预设的社交场景中，不要限制自己，不要总是要求自己表现得完美，只要表达自己。在某些情况下，你认为寒冷是你的错，因为在谈话中可能会有一些小尴尬，但你应该记住，只要人们会犯错误，这些都是正常的，继续做你自己。

如果你不想社交，优雅地独处

如果社交网络真的让你感到不舒服，那就和自己独处吧。周国平先生说：“我的天性不适合交流。在大多数情况下，我要么觉得对方很无聊，要么害怕对方觉得我很无聊。但我既不想忍受对方的无聊，也不想努力让自己看起来很有趣，那太累了。我一个人很容易，因为我不觉得无聊，即使无聊，也要忍受，不要累别人，不要感到不安。”

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