（10月选择）贵阳精神病治疗医院-10月快速观看！容易失眠的习惯，医院采取这种多种形式、全方位的措施，赢得患者及其家属的信任，人们的声誉和社会声誉继续上升。贵阳正宇医院将继续坚持以诚信为基础，以患者为中心，注重医疗质量，努力建设人民满意的诚信医院。

失眠通常是指患者对睡眠时间或质量不满意，影响白天社会功能的主观体验，包括入睡困难、频繁觉醒和晨醒过早。

容易导致失眠的坏习惯

1、睡前生气

睡前生气会使大脑处于兴奋状态，使人心跳加快，呼吸急促，思想多样，导致难以入睡。“睡前2小时，让大脑慢慢平静下来。”

2、就寝时间不固定

所谓的“习惯是自然的”，身体也有自己的生物钟。通常在晚上12点睡觉，但因为第二天有一个重要的事情，前一天晚上10点钻进床上，所以当然不能睡觉。请设定一个固定的睡眠时间，如果你早上6点起床，前一天晚上11点睡觉，请尝试形成这样的习惯！

3、看电视睡觉

有些人觉得他们睡不着，只是打开电视睡觉，想失眠累自然睡觉，事实上，良好睡眠的基础是有一个安静的睡眠环境，嘈杂的环境不可能安全入睡。

4、床铺质量差

在这种情况下，可以看出，低质量的床垫可能会阻碍睡眠质量。

5、睡前泡脚

泡脚能促进足部血液循环，消除身体疲劳，有效提高睡眠质量。此外，它还可以调节脏器，增强体质。泡脚后，还可以点击脚底穴位，具有更好的保健效果。

6、睡前情绪过激

睡觉前，如果气氛太大或太兴奋，你会失眠。这种兴奋会使神经中枢紊乱。因此，如果你想安全入睡，你必须首先创造一个稳定的情绪状态。

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