广州新市医院紫癜专科

过敏性紫癜的恢复期饮食需要格外注意，核心原则是清淡、易消化，同时避免高致敏食物和刺激性食物的摄入，以保护脆弱的肾脏和免疫系统。推荐多摄取富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，帮助身体恢复，提高免疫力。

1.选择优质蛋白质食物，促进恢复

蛋白质是人体修复的重要原料，恢复期需要增加优质蛋白的摄入，但切忌一次性吃得过多，防止加重肾脏负担。推荐选择的食物包括：

-瘦肉类：如鸡肉、鱼肉，这些蛋白质优质且易于消化。

-植物蛋白：如豆腐和豆制品，尤其适合对动物蛋白过敏的人群。

避免食用容易致敏的蛋白质食物，如海鲜、大虾等，以防引发过敏反应。

2.增加富含维生素和矿物质的食物

维生素和矿物质能够加速身体恢复，特别是帮助修复血管壁和增强免疫力。推荐食物包括：

-富含维生素C的食物：如橙子、猕猴桃和西红柿，有助于促进胶原蛋白生成，修复血管。

-富含铁的食物：如动物肝脏和菠菜，用于改善贫血的可能。

需避免吃辛辣或酸性的水果，如荔枝、芒果，以免刺激胃肠道。

3.控制盐和脂肪的摄入量

过敏性紫癜可能会影响肾脏功能，恢复期要特别注意控制盐和脂肪的摄入，避免导致水肿或肾脏负担加重。包括：

-少吃加工食品和高盐腌制品，如咸菜、火腿。

-烹饪时以蒸、煮为主，避免油炸食品。

4.保证饮食清淡，避免过度刺激

恢复期的消化系统较为敏感，饮食应清淡易消化，避免影响肠道功能。建议：

-主食选择软糯的米粥、面条。

-避免油腻、过辣、过冷的食物，如麻辣火锅和冷饮。

5.多补充水分，帮助排毒和代谢

足够的水分摄入能够帮助代谢废物，减轻肾脏功能负担。建议每天饮用1.5-2升的白开水或淡茶水，但需注意不宜过量，以免导致电解质紊乱。

温馨提示：

在过敏性紫癜恢复期内，任何饮食调整都需要因人而异，特别是对于特殊患者，应在医生或营养师的指导下规划个性化饮食。如果在饮食调整过程中出现过敏反应或其他不适，比如浮肿、腹泻，应立即就医。

过敏性紫癜的恢复需要时间和细致的照顾，饮食调理是其中的重要环节之一。通过清淡、营养均衡的饮食，减少饮食禁忌，维持适合的饮食频率，可以有效促进机体恢复。同时，也需要保持心情舒畅和适度运动，综合调理身心健康，助力早日回归正常生活。