广州肤康皮肤科医院

很多女孩子都很喜欢漂亮，但是脸上长痘痘就不好了。在生活中，粉刺给很多女孩带来了严重的伤害。如果我们有痤疮，就要积极治疗，多注意饮食。接下来，我们就来看看痤疮的饮食吧！

1.含锌丰富的食物可以控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角化。这类食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，其中以牡蛎等海鲜好多。

2.清凉解热食物。大多数痤疮有内热。饮食上应多选择具有清凉清热、生津润燥作用的食物。这类食物主要是瘦肉、香菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、水竹、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

维生素A能调节上皮细胞代谢，有利于上皮细胞增殖，调节毛囊角化，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵袭，有利于痤疮的康复。富含维生素A的食物包括金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等

维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对防治本病大有裨益。主要有动物肝、肾、蛋黄、牛奶、干酵母、小麦胚芽、鱼和蔬菜。

5.注意营养均衡，多吃粗粮、纤维等食物。如大豆、全麦面包、粗粮、竹笋等，能有效促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，使多余的油脂尽快排出体外。

六、含有维生素B2的食物

维生素B2能维持人体激素的平衡，促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，保护皮肤。富含维生素B2的食物包括动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

大家都知道痤疮的饮食，要注意保护皮肤，注意面部清洁，要有好心情，生活中要合理饮食，不要吃刺激性食物，以免使痤疮更严重，希望大家保持好心情，祝大家身体健康，早日康复！