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自古以来，葡萄酒就是一种双面饮料，适量的饮酒对身体有一定的好处。但在许多情况下，人们无法控制数量，导致疾病的发生，甚至由于过度饮酒引起的一些家庭冲突，严重的情况也会导致重大交通事故，甚至有妻子和离子分离的风险。所以喝适量的酒，然后我们根据一些症状来对应是否有酒精依赖，如果有，那么我们需要如何戒酒。

看看你是否有酒精依赖症

1心理依赖

这种症状的特点是，一旦你手头没有酒，你就会感到无聊，好像你缺少了什么。在严重的情况下，你甚至会产生幻觉，到处寻找酒精和其他更危险的行为。

2生理依赖

一天不喝酒就像怎么吃不满肚子，充满饥饿感和对酒的渴望，甚至精神疲惫，肤色不好。在成功获得酒精补充后，它将恢复红润的肤色，精神百倍。

3戒断反应

当你的家人或你觉得你需要戒酒，而你开始忍受没有酒的日子时，酒精依赖症患者就会有戒断反应。早期反映为精神焦虑、易怒、恶心呕吐、心率不均匀等症状，部分人会出现高血压、认知障碍等更严重的情况。

4躯体并发症

如果过度饮酒，酒精会攻击人体的全身细胞，特别是对关键的内脏部分，导致身体营养不良，然后带来各种并发症。

喝酒上瘾戒不掉怎么办?

既然长期过量饮酒会引起酒精依赖，那么如何在这种不良疾病的早期及时止损呢?你可以尝试几种方法。

1逐渐降低饮酒度数

爱喝酒的人暂时不可能停止喝酒，可以从长计议。首先从酒精度数入手，降低酒精浓度，高度数的酒逐渐改为低度数的酒，从而逐渐减少依赖。

改变饮酒类型

许多酒精依赖患者痴迷于白酒和其他高度葡萄酒的辛辣味道，感到无聊和清爽，但这种葡萄酒通常对胃有点有害。如果你想戒酒，你可以试着改变饮酒的类型，比如红酒，你可以减少对身体的伤害，也许你可以慢慢地戒掉酒精成瘾。

3饮食要健康

如果饮食结构不好，有时会引起酒精依赖。例如，有些患者在日常饮食中沉迷于饮酒，喜欢吃烧烤和其他高盐的油炸食品，需要与酒精饮料搭配，逐渐形成习惯，引起依赖。因此，为了健康，饮酒者仍然放弃不良的饮食习惯，每天吃清淡的食物。

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