哈尔滨"如何防止"焦虑症-哈尔滨的焦虑医院?在当今社会上，什么工作做起来都很难，在工作中，害怕工作落后，会被炒鱿鱼的心理，还有工作繁忙时，身心俱疲的心理等等，一旦你有了这些心理情况，那么你就要担心自己是否患上了工作焦虑症。压力过大很容易就让人患上工作焦虑症。该病不仅会影响人的正常生活和工作，还会危害到人们的身心健康，不可以小看它的危害。那么，哈尔滨"如何防止"焦虑症-哈尔滨的焦虑医院?

哈尔滨"如何防止"焦虑症

1、享受饮食

情绪沮丧的人应该多吃一些全麦谷类的食物，以补充维生素;常常感到疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;避免以药物减轻压力，改掉以咖啡及浓茶提神的习惯，还有就是不要经常光顾快餐店。

2、合理安排工作和生活

患者一方面是由于繁忙的工作引起的，另一方面也和他们自身处理问题的态度有关。如工作时缺乏信心等等。

3、专业的治疗

如果焦虑过于严重，可以遵照医生的嘱咐，选服一些抗焦虑的药物，也可以找心理咨询师进行咨询。

4、自我刺激法

可以想象你可能会遇到的危险情景，让危害的情景首先出现，并反复出现，当你想到任何危险情景不会再感到焦虑时，就可以终止刺激过程。

5、调节呼吸

保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。首先把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，使气球充满气，保持2秒钟。其次用4秒的时间靠嘴吸气，然后用4秒的时间呼气，每天坚持练习多次就会有一定的效果。

6、自我放松法

有意识地在行为上表现得轻松、自信，另外还可以运用音乐、瑜伽等方法来帮助放松。

患有焦虑症要及时的治疗，在此京科脑康医院

黑龙江京科脑康医院拥有检验中心、检验仪器、诊疗设备，秉承严谨求实的态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于精神科的临床治疗，集预防、保健、治疗、康复于一体，真正做到'专病专治'，凭借着对精神科的解析，规范化的管理，过硬的水平，全方位的服务。赢得广大精神科患者的青睐和良好的社会口碑。

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