黑龙江京科脑康医院

抑郁?狂躁?妄想?自卑?怎么办

因为精神压力特别大，觉得总是在婚姻上，事业上或其他方面总也不成功，而且情绪非常的低落，这有可能是一个抑郁症的一个早期的表现，这种情况呢建议，一是注意生活中要注意心理疏导，要多与人接触，多与同事沟通，对于朋友在一起聊天，同时呢，也可以到心理咨询，与心理医师沟通。

运动能改善抑郁症吗

运动有助于改善抑郁症，很多的研究都发现运动是一种很好的改善抑郁症的非药物治疗的方法，特别是对于轻度抑郁症的患者。运动就是一个很好的选择。在维持治疗的阶段，如果配合运动，会更有助于后续的减药和停药的过程。也会降低抑郁复发的风险。运动主要以有氧运动为主，比如跑步、骑车、游泳，有氧的操或各种球类的运动，频率上来说，每周3~5次就可以，每次40~60分钟为宜。同时如果能够坚持运动，对于抑郁症的巩固治疗和预防复发都会有非常好的作用。

抑郁症心理如何校正

抑郁症心理可以通过以下方式进行校正：寻求专业帮助并接受治疗，保持积极乐观的心态，进行适当的锻炼和放松身心，培养良好的社交圈。抑郁症是一种严重的精神疾病，需要专业医生的帮助来调整心理状态。在治疗期间，患者也需要积极主动地调整自己的情绪，保持乐观的态度。适当的运动和放松身心可以有效缓解症状。建立良好的社交圈，增加亲密关系和交友，也有助于寻找支持和帮助。