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哪些检查能查出产后抑郁 重度抑郁症如何自救

时间:2023.03.12 08:59 作者:黑龙江京科脑康医院

哪些检查能查出产后抑郁

产后抑郁症可以通过临床精神表现来检查,还可以结合产后抑郁量表、症状自评量表等来确诊。孕妇在正常分娩后,由于自己初为人妇,在分娩前心理准备不足或者产后适应不良和加上自己带孩子,导致睡眠不足等多方面因素,使情绪不能得以宣泄,出现烦躁、情绪低落、易哭,甚至对周围失去兴趣等抑郁症的症状。出现这些症状时,建议家人多分担产妇照顾孩子,作为丈夫要多陪伴产妇,如果产妇没有明显改善,甚至症状严重时要到医院精神科做心理疏导。

重度抑郁症如何自救

重度抑郁症患者需要寻求专业治疗,但也可以采取以下自救措施:保持健康的饮食习惯和运动,充分休息,养成良好的睡眠习惯,与亲友保持沟通,积极寻求帮助并参与有意义的活动。详细阐述:1.保持健康的饮食习惯:尽量选择新鲜、自然、富含营养的食物,避免快餐、烟酒、巧克力等不利于健康的食品。2.运动:循序渐进地进行体力活动、散步、瑜伽等运动,有利于缓解情绪和焦虑。3.充分休息:不要总是忙碌,要适当放松和休息。4.养成良好的睡眠习惯:定时上床睡觉,避免熬夜、过度使用电子产品等影响睡眠的因素。5.与亲友保持沟通:寻求关系亲密的人的支持和理解,向亲友或专业人士寻求帮助。6.积极参与有意义的活动:例如阅读、听音乐、喜欢的运动、社交活动等,有助于分散注意力和提升情绪。需要注意的是,以上自救措施仅为辅助治疗,如果情况严重,应考虑寻求专业医生的治疗。

抑郁症自残怎么回事

抑郁症自残是因为患者心理上承受不了巨大的痛苦和压力,无法有效地自我调节情绪的情况下,通过身体上的自我伤害来释放和转移负面情绪。这种行为并不能解决问题,反而给自己带来更大的痛苦和风险。因此,需要及时寻求专业的心理帮助来治疗抑郁症,学习有效的情绪调节和应对方法,避免自残等消极行为的发生。

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