黑龙江京科脑康医院

「哈尔滨」易醒早醒口碑排行榜医院-哈尔滨哪家医院看失眠比较好「黑龙江京科脑康医院」精神心理科位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，地理位置优越，院内环境优雅。易醒和早醒也是失眠的症状之一。通常说的失眠就是：明显的入睡困难，睡眠潜伏期延长(超过30分钟);睡眠维持困难，觉醒次数增多(大于2次)和觉醒持续时间延长;睡眠质量下降，睡眠浅、多梦;总睡眠时间缩短，通常少于6小时;早醒和日间瞌睡增多等。

如果经常性的失眠易醒，建议大家可以在睡觉前可以做适当的运动，不可过大，比如瑜伽、静坐等等，在睡觉前要保持身心放松，另外在睡前可以饮用一杯热牛奶或者是温水泡脚，听一些缓舒缓类的音乐，缓解情绪有助于睡眠。如果这些方法还没有效果，那么就要减去去专业的医院进行诊断了。

对于失眠的治疗，京科脑康医院精神科专家指出：首先治疗失眠要寻求并消除失眠的原因，我们都只想现如今造成失眠的因素有多种多样，其实具体的原因也是不难诊断的，原因消除，失眠就好治好，另外提醒大家对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，不能认为，失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

黑龙江京科脑康医院精神科专家温馨提示：建议大家在平时的生活中要有规律的生活，避免熬夜，多喝温开水，吃清淡的食物，避免辛辣刺激的食物。睡觉前，可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚。为了避免精神紧张、焦虑，可以喝一些神经营养药物，如谷维素、维生素B等。

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