黑龙江京科脑康医院

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晚上躺在床上，闭上眼睛，期待着进入梦乡，却发现无论如何也无法入睡。这种情况，几乎每个人都可能遇到过。

【那么，闭眼就是睡不着，这究竟是怎么回事呢?】

一、生活压力

现代生活节奏快，压力大，很多人在睡前还在思考工作、家庭等各方面的问题。这种持续的紧张状态可能导致大脑无法放松，从而影响睡眠。

二、生物钟紊乱

由于长时间熬夜、不规律的作息时间，生物钟可能会紊乱，导致晚上难以入睡。生物钟的调整需要一个过程，因此需要保持规律的作息时间，让生物钟逐渐恢复正常。

三、睡前兴奋

在睡前进行剧烈运动、观看刺激性的电影或玩电子产品等，都可能导致身体过于兴奋，从而影响睡眠。因此，在睡前应避免这些活动，保持身心平静。

四、睡眠环境

睡眠环境对睡眠质量有很大影响。噪音、光线、温度等环境因素都可能导致难以入睡。因此，确保睡眠环境舒适是改善睡眠的关键。

五、心理因素

焦虑、抑郁等心理因素也可能导致闭眼就是睡不着。这类情况需要通过心理调适来缓解，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

六、药物影响

有些药物可能会影响睡眠，如抗抑郁药、抗精神病药等。如果您正在服用这类药物，可能需要与医生沟通，调整用药。

【黑龙江京科脑康医院】精神心理科位于哈尔滨市南岗区先锋路565号。

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