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识别抑郁症的早期迹象非常重要。它们可能包括持续抑郁、兴趣减退、食欲改变、睡眠障碍、疲劳、注意力难以集中、自我价值感下降和持续的想法。早期识别和治疗可以改善预后，帮助患者快速恢复正常生活。

排名热点：哈尔滨治疗抑郁症更乐观“著名医生回答”哈尔滨看抑郁症医院效果更好？在日常生活中，自我调节是对抗抑郁症的重要手段之一。适当的锻炼可以提高身体的内啡肽水平，缓解抑郁症状。保持良好的睡眠习惯、均衡的饮食、定期的工作和休息以及建立一个社会支持系统也有助于控制抑郁症。

然而，自我调节并不总是取代专业治疗。如果抑郁症状干扰或恶化日常生活，有必要寻求专业帮助。专业抑郁症治疗通常包括心理治疗和药物治疗。对于一些严重抑郁症患者，可能需要进一步的医疗干预。

在哈尔滨，城东医院是包括抑郁症在内的众多选择之一。医院拥有专业的心理医生、心理治疗师和治疗设备。它们可以为患者提供诊断、药物治疗、心理咨询和行为。