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神经衰弱导致的失眠，是许多人夜晚的噩梦。翻来覆去难以入睡，不仅影响第二天的精神状态，长期下来还可能影响身体健康。

【神经衰弱睡不着怎么办才有效呢?】

一、调整作息时间

建立规律的作息习惯，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。

二、放松身心

尝试一些放松身心的方法，如瑜伽、冥想、深呼吸等，帮助减轻紧张和焦虑。

三、适量运动

白天进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于夜间更好入睡。

四、避免刺激

睡前避免饮用咖啡因饮料，不进行剧烈运动，不看刺激性的影视作品。

近期讯息：哈尔滨神经衰弱医院哪家好“热点关注”神经衰弱睡不着怎么办?【黑龙江京科脑康医院】精神心理科位于哈尔滨市南岗区先锋路565号。黑龙江京科脑康医院是一家综合性中医院，是集医疗、预防、保健、于一体的中医院。医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病时刻保持走在中医药科技与学术的，是一所真正具有特色中医的中医院。黑龙江京科脑康医院全体医护人员用专业和爱心时刻为您保驾护航!