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面对抑郁症，很多人首先想到的是药物治疗。然而，药物治疗是否是唯一途径?不吃药能否战胜抑郁症?

一、心理治疗

心理治疗是抑郁症的非药物治疗手段之一。通过认知行为疗法、人际疗法、心理动力学疗法等，帮助患者认识自己的情绪和行为模式，调整心态，学会应对压力，从而改善抑郁症状。

二、生活方式调整

生活方式的调整也对抑郁症的康复有重要作用。保持规律的作息时间、良好的饮食习惯、适量的运动和充足的睡眠，都有助于改善抑郁情绪。

三、社会支持

社会支持是抑郁症康复过程中不可忽视的因素。亲朋好友的关爱、理解和支持，可以帮助患者树立信心，战胜抑郁。

四、替代治疗

近年来，替代治疗在抑郁症治疗中的应用逐渐增多。如瑜伽、冥想、艺术治疗等，这些方法可以帮助患者缓解压力，调整身心状态。

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