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一、影响身心健康

长期失眠和焦虑会严重影响人的身心健康。失眠会导致身体疲劳、精神萎靡、注意力不集中等问题，影响工作和学习效率。焦虑则会导致情绪不稳定、易怒、抑郁等情绪问题，影响人际交往和家庭生活。

二、导致睡眠障碍

长期失眠和焦虑会导致睡眠障碍，影响身体正常的代谢和修复，进一步加重身体和心理问题。

三、增加患病风险

长期失眠和焦虑会导致身体免疫力下降，增加患病风险。失眠会导致身体内分泌失调、免疫力下降，容易感染疾病。焦虑则会导致情绪不稳定，容易受到惊吓、恐惧等情绪影响，增加患病风险。

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