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焦虑，做为当今社会普遍的心理问题之一，早就危及很多人的生活。是啥让我们感到这般不安?这不仅仅是“性格问题”，背后还有一系列繁杂元素。

一、生物因素-基因与神经化学的关联

研究发现，焦虑症在一些家庭里有一定的遗传倾向。假如家庭中一些人之前身患焦虑症，那样后代患焦虑症的概率就更高了。递质不稳，尤其是血清素、去甲肾上腺素等化学物质转变，也会造成焦虑。这类化合物肩负着脑中情绪和行为的调整，一旦不均衡，就很容易引发过多的焦虑和不安。

二、环境要素-负压事情积淀

现代社会的迅速节奏、压力生活中的很多可塑性是焦虑的关键原因之一。长期处于髙压情况，尤其是经历了重要的生活事情(如失业、家属离去、离异等)，可能会致使抑郁。特别是对于那些没有极强的情绪调节能力或没有完全输通的人来讲，焦虑的风险会更高。

三、心理问题-过度思考和悲观厌世

很多焦虑症病人都有一个共同点，那便是过度焦虑和过度思考。他们常常对未来作出不好的预测，深陷无法自拔的消极循环。这类思维模式逐渐增强了焦虑感，构成了“自我价值预测”。悲观厌世主义和完美主义也可能加剧焦虑症的病症。当一个人一直质疑自己，过度担心他人对自己的评价时，焦虑很容易扩散。

四、社会现状适应不良

随着社会压力的提高，尤其是在社交媒体的影响下，不少人都很沮丧。再次与别人较为自身，担忧被孤立或评定，也会加重焦虑症状。生活环境变化，如搬家、跳槽等，也会造成大家在一段时间内没法适应新环境，从而导致抑郁。

五、减轻焦虑症的有效途径

在理解了焦虑症的形成原因后，大家应该如何应对?认知行为治疗(CBT)它是一种非常有效的治疗方法，能够帮助病人更改负面思维，改进心理现象。保持良好生活和休息，适当的锻炼和放松是缓解焦虑的有效手段。必要时寻求专业的心理疗法和用药治疗也是一个很好的选择。

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