【评价良好】哈尔滨较好的心理医院“公开呈现”-哈尔滨心理医院排名榜单!1、黑龙江京科脑康医院;2、哈尔滨正规的心理咨询医院;3、哈尔滨市心理医院免费咨询。

黑龙江京科脑康医院精神心理专科多年来专注于精神心理疾病，承载着全市及周边范围内的患者疾病的诊断治疗。门诊倡导新的医疗模式，具有标准、科学的诊疗流程，引进高端诊疗设备，努力创造一站式温暖医疗服务，照顾许多患者朋友的健康。

在寂静的夜晚，你是否有过心情低落、泪水在眼眶打转的时刻?许多人都有过类似的体验，但你知道这背后的原因吗?

晚上，当我们放下一天的疲惫，本应是身心放松的时刻，却有时会被突如其来的悲伤情绪所笼罩。那么，晚上心情不好想哭究竟是怎么回事?

一、原因分析

1.生活压力：现代社会竞争激烈，工作、家庭、人际关系等方面的压力让人喘不过气。到了晚上，这些压力可能会爆发出来，导致心情低落。

2.荷尔蒙影响：女性在月经周期中，荷尔蒙水平的变化可能会影响情绪。此外，怀孕、产后等特殊时期，荷尔蒙波动也可能导致情绪波动。

3.睡眠质量：晚上睡眠质量不佳，容易导致情绪低落。睡眠不足会影响大脑中神经递质的平衡，进而影响情绪。

4.季节变化：秋冬季节，阳光不足，可能导致季节性抑郁症。阳光中的紫外线有助于合成维生素D，缺乏阳光容易导致情绪低落。

二、心理调适方法

1.调整作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于改善情绪。

2.轻度运动：晚上适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于释放压力，提高情绪。

3.调整心态：遇到问题，要学会调整心态，换个角度思考，减轻心理负担。

4.寻求帮助：当情绪低落时，可以寻求亲友的支持，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

●今日医生推荐：许汉东

1、身份

国家二级心理咨询师

中国医师协会精神科分会会员

黑龙江中医药学会神志病专业委员会委员

黑龙江省慢性病管理学会眩晕专业委员会常务委员

2、简介

精神科主任，先后在沈阳202医院、苏州科技城医院等医院从事精神科临床，并在北京大学第六医院进修学习，多次受邀参加全国性精神医学学术研讨会，与多位精神医学领域专家教授进行交流研讨，多篇专业论文发表于国家核心期刊。

善于将好的治疗理念与中医理论相结合，具有丰富的精神疾病临床诊疗经验，以细致、耐心、疗效可靠受到患者及家属的一致好评。